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超夯防彈咖啡適合我嗎？醫師：生酮飲食不適用每個人
[新頭殼newtalk] 夏季是許多想減肥朋友的最佳時機，而近期「防彈咖啡」成為減肥新寵，功效指出每天喝杯咖啡就能回復苗條好身材，但這減肥方法百百種，真的適合每個人使用嗎？因此衛生福利部南投醫院營養師黃淑敏說明，防彈咖啡僅含少許碳水化合物及蛋白質，沒有葡萄糖當燃料，因此會加速分解脂肪，但這類低醣高脂食物又被稱為「生酮飲食」，並不適合任何人嘗試。
防彈咖啡起源是什麼？
防彈咖啡起源於一位美國工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）提倡，將在西藏喝到當地酥油茶，以1湯匙牧草飼養牛隻製作的無鹽奶油、搭配1湯匙椰子油、再加上1杯240c.c.黑咖啡調製成「防彈咖啡」，同時認為喝了之後不僅沒有飢餓感，精神也變得很好，像是身體穿了防彈衣一樣健壯，並強力推薦當成早餐食用。
為何防彈咖啡可以幫助瘦身？
南投醫院的黃淑敏解釋，防彈咖啡中的椰子油是屬於中鏈脂肪酸，中鏈脂肪酸可快速通過粒線體內膜，直接讓身體吸收，而且防彈咖啡幾乎不含碳水化合物及蛋白質，身體沒有葡萄糖當燃料，便會加速分解脂肪，但當脂肪大量燃燒，可達到減重目的，這類低醣高脂食物又被稱為「生酮飲食」。
防彈咖啡適合每一種人嗎？
黃淑敏提到，防彈咖啡瘦身法或許對於創始人有效，卻未必對每個人都同樣有效。若是有體重、代謝困擾，還是應該請教醫師或營養師，進行個人化的營養諮詢，千萬勿聽信而隨意嘗試，拿自己健康的身體親自試驗瘦身產品，有可能後果花錢又傷身！
其實，防彈咖啡這類低醣高脂的「生酮飲食」脂肪含量高，常見副作用有血脂上升、便祕或腹瀉、腎結石、視網膜神經病變等，包括血脂異常、腎功能異常、發育中的青少年、第一型糖尿病患者等族群，都不建議採用生酮飲食。
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竹板+嘻哈 「匯流計畫」舞東西方文化碰撞
陳乃霓舞蹈團「匯流計畫」15日在法拉盛文藝中心(Flushing Town Hall)進行第五度演出，邀請皇后學院舞蹈家殷梅和張慧望一起，將舊有的台灣與中國文化、歌曲結合，融入人在異鄉所接觸到的西方文化衝擊，以多樣的舞蹈形式呈現華人眼中的美國。
舞蹈團負責人陳乃霓指出，身為來自台灣的移民，在美國擔任女性舞蹈藝術表演者相當不容易，以自身對周遭環境的觀察與體驗，從中西方文化的對撞中不斷找靈感。本次演出就融入傳統竹板快書與美式經典嘻哈音樂，從中找到更多創意火花，希望傳達給觀眾藝術所呈現的效果不僅限於在亞裔移民身上，而是整個移民世代所受到的文化衝擊。
陳乃霓提到，新移民初來美國，語言、身分、經濟都反映出對未來的緊張，回首30多年的表演經驗，她在作品中總是表達勇於面對困境的精神，體現移民藝術家的素質及熱情。
殷梅從14歲便進入軍中表演，至今依然想以藝術家的名義，繼續傳遞傳統藝術的價值。其中文革時期最讓人印象深刻的兩大戲劇「白毛女」與「紅色娘子軍」，都是自己在美國30年藝術作品的靈感來源。她說，用過去的回憶作為腳本所製作出的舞蹈，才能反映自己的人生定位，不論身在何處，都應清楚自己是誰、來自哪裡。
張慧望指出，其作品「鐵人：中國社會主義與後現代綱領」，靈感來自東歐與過去在北京學習舞蹈的十年之間，融入中國中央電視台的影像畫面，以自己的現代舞結合出中西交流的新式意識形態，象徵美中跨文化交流。
法拉盛文藝中心華人社區發展主任鄧雅云指出，該中心有許多來自台灣以及中國大陸的藝術家，與法拉盛居民結構關聯密切，每年都會在族群文化的相似與相異之間，尋找傳統與現代藝術融合後的新定位。
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