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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3C不可或缺 預防肩頸痠痛這樣做
(健康醫療網／編輯部整理)
3C產品已成為現代人日常生活中不可或缺的一部分，但長期低頭滑手機、緊盯電腦恐對肩頸造成不小的傷害。彭燕婷中醫師表示，過度使用3C產品並長時間維持同一個姿勢，肌肉易慢性疲勞，並會漸漸演變為慢性發炎，就會出現肩頸痠痛的症狀，另外，肌肉緊繃也可能導致肌肉型緊張的頭痛，後腦勺會出現脹痛感。
以上症狀都顯示著身體漸漸疲勞、老化，以不良的姿勢與習慣使用3C產品對於外貌也有影響，像是臉變大或是脖子頸紋增多，舉例來說:長時間使用電腦，大部分的人都會不自覺地維持頭往前的姿勢，此時脖子呈現很用力又緊繃的狀態，所有的重量都靠脖子跟頸椎在支撐，脖子的肌肉一旦僵硬就會緊繃進而產生皺紋，久了就會出現肌肉僵硬甚至頸椎移位的情況。
改善生活習慣 治療才會有幫助
彭燕婷中醫師表示，一定要改善生活習慣，治療才會有幫助！在家可做局部熱敷與伸展的活動可幫助肌肉放鬆，中醫也會以針灸治療減緩肌肉發炎，或是給予疏筋活血通絡的藥物。民眾可觀察自身的狀況，若肩頸的疲勞感與緊繃感一直無法解除，甚至影響到睡眠或是有嚴重的頭痛問題，就應尋求專業醫師的治療。
民眾平日也可透過按摩風池穴、肩井穴舒緩肩頸不適的問題:
1、風池穴
位在脖子後面與髮際處，有一處凹陷就是風池穴，按壓風池穴對頭面部的循環與提振精神都很有幫助。可用大拇指的指腹朝對側眼睛的方向做按壓，用力按壓10秒後停5秒，連續做3到5分鐘，可在頭暈、肌肉緊張時按壓放鬆經絡。
2、肩井穴
位在胸鎖乳突肌以下，鎖骨跟肩膀外上側肩骨的中間點，用右手抱左肩、左手抱右肩的方式，用食指、中指、無名指3指的指腹一次按壓一邊，按摩完局部熱敷可舒緩不適，注意孕婦不要太用力按壓肩井穴，避免因經絡刺激而發生流產。
3撇步預防肩頸不適
彭燕婷中醫師提出以下3撇步預防肩頸不適:
1、滑手機、用電腦時，頭不要往前並保持正確的姿勢，可設定固定的伸展時間，避免疲勞壓力累積過多，例如:30分鐘起來活動一次，適時紓解壓力就不會造成慢性發炎。
2、睡醒感到肩頸痠痛或是疲勞，可能是枕頭高度不適合而使肌肉無法放鬆，應選擇選擇適合自己的高度。
3、可泡澡讓肌肉放鬆，適度使用薰衣草精油塗抹於肩頸部位，放鬆舒緩肌肉，在做穴位按摩時也可利用香氛放鬆、緩和情緒。（文章授權提供／優活健康網）
華郵：蓬佩奧復活節假期密訪平壤 會金正恩
（中央社記者鄭崇生華盛頓17日專電）華盛頓郵報今天報導，美候任國務卿蓬佩奧在3月底、4月初的復活節週末期間，以美國總統川普特使的身分，赴北韓進行最高機密的訪問。
照時間推算，川普3月13日宣布提名中央情報局（CIA）局長蓬佩奧（Mike Pompeo）擔任國務卿，而蓬佩奧訪問平壤的時間點則是3月31日後的復活節週末，也就是說，在川普3月8日決定接受北韓領導人金正恩的會面邀請後，川普隨即跳過國務院，要蓬佩奧秘密走一趟平壤，了解金正恩對非核化的真正態度與意向為何，也可見川普對蓬佩奧的信賴程度。
川普今天在佛羅里達州海湖莊園接待來訪的日本首相安倍晉三時透露，美國已開始與北韓有「非常高、極高層級」的直接對話，有很多善意且事情進展順利，但他並未明說美國是何人、與北韓官方的哪一層級接觸。
對於蓬佩奧擔任川普的密使訪問平壤，白宮發言人桑德斯（Sarah Sanders）僅指出，「政府不評論中情局局長的出訪」，未明確證實或否認。
前總統柯林頓主政時期，曾派時任國務卿歐布萊特訪問北韓，當時歐布萊特在平壤待了兩天，也與已故前北韓領導人金正日會面，歐布萊特也是美國至今與平壤接觸的最高層級官員。
而蓬佩奧則是繼歐布萊特之後，美國政府再有內閣層級的現任官員與北韓展開接觸。（編輯：陳俊碩）1070418
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