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下面附上一則新聞讓大家了解時事
咖啡因成癮不只害失眠,更干擾荷爾蒙釀肥胖!14問題自我評估
【華人健康網圖文提供/高寶書版】秘密終於要曝光了。咖啡是我們最喜歡的興奮劑,但它也極度容易讓人上癮,而且可能對健康不是那麼有益。九成的美國人都喝咖啡,而每天全球則有超過二十億杯咖啡被享用,供給和需求也每年都在增長。
咖啡的消化路徑
讓我們來追蹤那杯熱騰騰咖啡的消化路徑吧。那杯咖啡中的咖啡因會直接從胃被送往下視丘,也就是調節賀爾蒙值並且刺激你的腦下垂體,告訴腎上腺分泌更多皮質醇的地方。剛喝下的咖啡因也可能會抑制腺苷,這是一種體內的天然平靜機制。
一份的濃咖啡會減少20%到30%流向大腦的血液流量,1而你也會變得較為遲鈍,同時更為急躁。如果你已經壓力很大,那問題就加倍嚴重了。尤其你如果屬於高壓型,來自碳水和糖的皮質醇升高會造成血管收縮而導致血壓升高。2
莎拉醫師的病例檔案:金,四十八歲
• 減了6公斤,4吋的腰圍,以及2吋的臀圍。
• 對於她的外表不再感到沮喪或羞愧。
• 「我對我的身體和賀爾蒙,以及某些食物如何能夠影響心情有了更深入的了解。我的賀爾蒙終於恢復正常了,因為我內心又活了起來。現在我走到哪裡臉上都掛著笑容。我的關節和肌肉也不再這裡痛那裡痛。謝謝你幫我找回了人生。我會在邁向良好健康和更佳食物選擇的道路上持之以恆。現在食物對我而言就是良藥。」
皮質醇值升高也會讓你無法好好入眠。皮質醇會使血糖升高,進而讓你感到昏沉,而當它下降時,則會感到飢餓。隨著身體對葡萄糖需求的增加,細胞則會說:「不行,我們要罷工了。」
結果呢?你會陷入咖啡因、皮質醇升高,以及血糖不穩定的惡性循環。還記得胰島素阻抗嗎?那是當身體不再有能力能夠調節胰島素值。它會讓你的腰間變成脂肪磁場,而由於內臟脂肪的皮質醇受體數量是其他部位脂肪的四倍,脂肪也會持續囤積。
本文摘自高寶書版《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》一書
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布袋戲結合Cosplay 大師現場耍孫悟空
【台灣醒報實習記者林晏如台北報導】26日記者會現場霹靂歌手在演唱偶戲主題曲時,霹靂布袋戲Q版人偶、人形Cosplay在兩旁揮舞寶劍舞動身姿來助陣,偶戲國寶級大師鍾任壁與陳錫煌分別來了兩段即興演出,讓人大飽眼福。2017雲林國際偶戲節將於10月7日(週六)在雲林虎尾農博生態園區正式登場,展開一連8天的好戲連台系列活動。
偶戲大師鍾任壁上演「孫悟空大戰紅孩兒」,其鏗鏘有力的口白加上精確的掌中技巧,完美詮釋了孫悟空與紅孩兒打鬥的激烈場面。陳錫煌則現場示範了他高超的操偶手法,表現出人偶細緻的手部動作,就像真人的手在擺動一樣,使人讚嘆不已。
在傳統技藝式微的當下,如何創新與吸睛,是偶戲要繼續走下去的關鍵。西螺新興閣掌中劇團第六代傳人鍾任樑受訪時認為,年輕人觀看動畫、動漫等作品不只是欣賞厲害的剪接技術和特效,真正吸引年輕人的是藝術氣質。作品有無內涵以及劇本好壞都是年輕人選擇時會斟酌的地方。
在研究原創的過程中,鍾任樑表示他們會著重在人物動作的真實性,像是打噴嚏就有3、4種方式,小朋友看了如果覺得很真實,就能成功地吸引到他。在西螺新興閣掌中劇團中,走路也有超過12種方式。偶戲的吸引力來自於動作、劇本、口白,只要人偶越能真實呈現人的行為舉止,就會越吸睛。
雲林秘書長黃玉霜受訪時表示,今年雲林國際偶戲節邀請了偶戲四大天王,大師鍾任壁、陳錫煌、許王、黃俊雄,開幕晚會將規劃霹靂布袋戲及舞者Cosplay人偶共舞演出,媒合霹靂布袋戲八音才子黃文擇及黃滙峰父子,同台展現經典掌藝及口白藝術,營造極富視聽震撼、驚奇特效的劇情饗宴。
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